以“防”为主导，以“术”为主体，“防”“术”相补，将理论与实践密切结合，形成女子防身术的整体，课程围绕着 女性如何在力量及体能，处于相对弱势的情况下，在针对外来侵害等环境中，能有效的防范危险、应对侵害、逃脱困境 与 解决暴力伤害为目标 所进行的系列教学。

女子防身术学习，让您既有魅力的同时更能强身健体。 女子防身术本身具有三大特色：

1、几乎不用力气，人人可以完成；

2、以贴身无保留搏击为主，不受任何条律限制；

3、简单、实用，效果可靠。

总的看来，女子防身术说起来容易,做起来难。因为需要在一定程度上或多或少都会伤害到对手,所以你必须要有一定的击打力度,如果你手无缚鸡之力,再厉害的招数都没用。就算你有力,真正遇到情况时也未必够胆使出来。所以平时有机会的话最好参加一些武术训练，通过这些训练,可以提高你的生理和心理素质,做到头脑冷静,临危不乱。